Головной мозг является главным органом центральной нервной системы, основной функцией которого является контроль и регулирование взаимосвязанной деятельности всех органов и систем организма. Следовательно, нарушение в работе головного мозга, приводит к нарушению в работе различных органов, а это сказывается на жизнеспособности человека. Заболевания головного мозга несут тяжелые последствия, которые бывает сложно предсказать. Поэтому сохранение здоровья головного мозга играет большое значение в жизнедеятельности организма и является одной из главных задач врачей.
Сейчас на термометрах температура достигает 40 градусов, организм переживает повышенную нагрузку, из-за недостатка жидкости начинает сгущаться кровь, а это ведет к ухудшению кровотока в сосудах, повышению артериального давления и образованию тромбов, что повышает риск возникновения инсульта. Как же пережить жаркую погоду и не допустить развития этого страшного недуга?
Следите за питьевым режимом. Возьмите за правило пить понемногу в течение дня, как почувствуете жажду, но пить и учитывать нужно чистую воду, газированные и сладкие напитки никакой пользы не принесут, а только усилят жажду.
Ограничьте пребывание на жаре, особенно в пиковые часы с 12 до 18 часов.
Выбирайте одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) светлых тонов, преимущественно белый цвет, он меньше остальных поглощает солнечные лучи – защита от перегрева.
Также необходимо использовать солнцезащитные очки. Подумайте: «Как связаны инсульт и очки?». Все просто, они защищают от резкого солнечного света, который может вызвать спазм сосудов головы.
Прежде чем принять прохладный душ, придя домой, нужно дать организму остыть. Причина – резкий перепад температуры вызывает спазм сосудов, любителям холодного душа необходимо взять это на заметку.
Следите за своим рационом питания. Обязательно включите в него фрукты и овощи.
Регулярно измеряйте артериальное давление и принимайте назначенную гипотензивную терапию.
Следите за своим образом жизни: откажитесь от вредных привычек, увеличьте свою физическую активность (пешие прогулки, езда на велосипеде и т. д.), нормализуйте режим труда и отдыха.
Хочу также обратить внимание на то, что от жаркой погоды мы должны беречь не только себя, но и лекарственные препараты, ведь от этого потом будет зависеть их эффект. Например, такой препарат как нитроглицерин за 1 час при нахождении под солнечными лучами теряет свои свойства.
Берегите себя и будьте здоровы!
Т. Марина, врач-терапевт ГБУЗ «Лабинская ЦРБ» МЗ КК.
Фото: ИИ Шедеврум.
